Суставы — это «шарниры» нашего тела, которые обеспечивают движение, гибкость и подвижность. Благодаря им мы можем ходить, поднимать руки, поворачиваться и даже просто сидеть. Однако, как и любая другая часть организма, суставы подвержены износу, травмам и заболеваниям. Боли в суставах — одна из самых частых жалоб, особенно у людей старше 40 лет, спортсменов и тех, … Читать далее
Железодефицитная анемия — это нарушение, которое часто встречается у людей, связанное с нехваткой железа в организме. К основным причинам анемии относятся Недостаток железа, поступающего с пищей, нарушение всасывания в ЖКТ, а также повышенные потребности в микроэлементе, характерные для определенных физиологических состояний, например, беременность или активное развитие в детском и подростковом возрасте. Недостаток микроэлемента может быть … Читать далее
Как-то в мае журнал Форбс решил опубликовать информацию о десятке стран, где, по его мнению, лучше всего соблюдают национальные традиции здорового питания. Был указан и процент людей с ожирением. России в списке не оказалось. Впрочем, есть замечательный повод узнать и, возможно, перенять опыт других наций. «Вся соль» не столько в самом меню и рационе, сколько … Читать далее
Статистика говорит, что примерно 80% взрослых людей на планете Земля недовольны своей фигурой, причем 75% из-за полноты (явной или надуманной), и только 5% из-за того, что считают себя слишком худыми. «Красота требует жертв» говорим себе мы, мучая себя новыми диетами и недоеданиями, ограничивая свой организм в порциях сладенького и увеличивая ему физические нагрузки. Если б … Читать далее
Полезные продукты: заряжаемся витаминами молодости и стройности Поговорим о целой группе витамина, который обладает великолепными свойствами как для всех людей, так и для категории худеющих. Это около десятка различных видов витаминов (от В1 до В12), плюс к этому еще холин и инзитол. Они способствуют нормальному строению белка, слаженной работе эндокринной системы и многому другому. Если … Читать далее
Пищевая зависимость: причины и следствия переедания Все знают, что если поедать пищу в огромных количествах, то почти с 80% вероятности может проявиться ожирение. Наглядно это видно во всех этих появляющихся жировых складках. Часто хочется кардинально изменить рацион, но хочется похудеть эффективно, а не на два-три килограмма на 2 недели, а потом снова набрать вес. Однако … Читать далее
Как побороть неуемный аппетит? С непреодолимым желанием есть, много, часто, безусловно, можно бороться подключив силу воли. Но почему же так хочется постоянно и много кушать? На самом деле, для функционирования человеческого организма, природой предопределены три основных компонента — это кислород, пища и вода. Кто-то сможет это опровергнуть? Если мы лишены любого из этих компонент в … Читать далее
Вы, конечно, знаете, что свежие фрукты и ягоды полезны для нашего здоровья. Именно поэтому мы стараемся включать их как можно больше в свой рацион. Однако фрукты и ягоды можно использовать и в волшебных по результату косметических процедурах, причем не требующих крупных капиталовложений. Маленький фрукт киви известен скорее по большому количеству витамина С, который помогает нам … Читать далее
